Blog

Bij krachttraining denken velen aan het omhoog tillen van gewichten (concentrische beweging), maar er is een andere, vaak over het hoofd geziene, kant van krachttraining: excentrisch trainen. Dit is wanneer de spieren geleidelijk verlengen terwijl ze weerstand bieden, zoals het laten langzaam laten zakken van een gewicht tijdens een bicep curl. Wat...

Fatburners hebben zich een weg gebaand naar de portemonnees van mensen die op zoek zijn naar snelle oplossingen voor gewichtsverlies. Terwijl deze supplementen vaak worden geprezen voor hun vermogen om vet te verbranden en de stofwisseling te stimuleren, is het tijd om de geldklopperij en soms schadelijke kant van fatburners te onthullen.

In de wereld van fitness en spieropbouw, lijkt eiwitpoeder soms onlosmakelijk verbonden met succes. Pure marketing.

Of je nu wilt afvallen, aankomen, of spiermassa wilt opbouwen of gewoon je huidige gewicht wilt behouden, het begrijpen van je onderhoudscalorieën is een cruciale stap. Onderhoudscalorieën is de hoeveelheid energie die je lichaam nodig heeft om zijn huidige gewicht te behouden, rekening houdend met je dagelijkse activiteiten en metabolisme. We gaan...

Fitness en een gezonde levensstijl gaan hand in hand. Regelmatige lichaamsbeweging, uitgebalanceerde voeding en voldoende rust zijn allemaal belangrijke elementen voor het behalen van je gezondheidsdoelen. Een ander aspect dat soms een rol speelt in het leven van velen is alcoholconsumptie. Maar hoe beïnvloedt alcohol je fitnessdoelen en welzijn?

Krachttraining is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl voor mensen van alle leeftijden. Of je nu streeft naar spieropbouw, vetverlies, functionele kracht of algehele fitheid, het principe van progressieve overload speelt een cruciale rol in het behalen van langdurige en effectieve resultaten. In dit artikel zullen we dieper ingaan...

Creatine is een van de meest onderzochte en populaire voedingssupplementen in de fitness- en sportwereld. Het staat bekend om zijn vermogen om de prestaties te verbeteren, spierkracht te vergroten en het herstel te ondersteunen. In dit artikel duiken we dieper in op wat creatine is, hoe het werkt en wat de mogelijke voordelen en...

Krachttraining, een vorm van oefening die zich richt op het versterken van spieren door weerstand te bieden tegen beweging, heeft de afgelopen jaren aanzienlijke populariteit gewonnen. Hoewel sommigen denken dat krachttraining alleen bedoeld is voor bodybuilders en atleten, biedt het eigenlijk een breed scala aan voordelen voor mensen van alle...

Intermittent fasting, oftewel periodiek vasten, is de afgelopen jaren een opvallende trend geworden in de wereld van gezondheid en welzijn. Deze eetstijl draait om cycli van eten en vasten gedurende bepaalde tijdsperioden. Hoewel het concept van vasten al eeuwenoud is en in verschillende culturen wordt beoefend, heeft intermittent fasting de...

Gewichtsverlies is een veelvoorkomend doel voor mensen die streven naar een gezondere levensstijl. Hoewel er geen magische oplossing is, zijn er bewezen strategieën die je kunnen helpen om op een effectieve en gezonde manier af te vallen. Hier is een stapsgewijze gids om je te helpen bij je reis naar gewichtsverlies.